2024/11/18

むくみ改善　セルフケア

デスクワークや立ちっぱなしが多いとふくらはぎの筋肉をあまり使わなくなるため、足がむくみやすくなります。
ウォーキングやランニングで筋肉のポンプ作用を促し血流を良くするのが一番の改善策ですがこの暑い時期中々その気になれませんよね。

そんな方にお勧めのむくみ改善のツボをご紹介。
“三陰交”というふくらはぎ内側のツボです。

場所は内くるぶしの上に4本指をあてた脛の内側の際、押すとズーンと響く場所です。
セルフでケアする場合、ここを適度に指圧したり、くるぶしからこのツボにかけてリズミカルに流してあげるのがお勧めです。

慢性的に足がむくむ方、是非お風呂上りなどにやってみてください。

浦安南口鍼灸整骨院

営業時間
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